Terve liikunta
Jo lapsuudessa meille kerrottiin että liikunta on osa elämää. Lääkärit, leffasankarit, kuntosalien mainosjulisteet, jopa ystävät ja tuttavat eivät väsy vakuuttamaan meitä, että on välttämätöntä liikkua, kävellä, pyöräillä, uida.
Kuulemme sen niin usein, että aikasemmin tai myöhemmin lopetamme reagoimasta siihen.
Voimistelu, kuntoilu, urheilu on tylsää, eikä ole hauskaa. Kyllä, tietysti se olisi hyvä, mutta ei ole aikaa, ei mahdollisuutta, joskus myöhemmin, ei nyt, nyt ei jaksa. Ei meillä ole aikaa edes yksinkertaiselle aamuvoimistelulle. Olemme lykänneet jo pitkään kuntosalilla käyntiä, mutta raahamme itsemme kosmetologille botox-pistokseen. Loistava valinta! Vai onko?
Liikunta on yhtä tarpeellinen ja luonnollinen elimistön tarve, kuten syöminen. Liikunnan puute on monien vakavien sairauksien ja vaivojen syy, mm. ennenaikaisen vanhenemisen ja kuoleman.
Liikunnan puute vaikuttaa koko aineenvaihduntaan ja aiheuttaa valkuaisten, rasvojen, hiilihydraattien, veden ja suolan epätasapainon elimistössä. Useimmat tärkeät elintoiminnot, kuten veren- ja lymfakierto, hengitys, ruoansulatus, puhdistus toksiiineistä ja monet muut ovat hyvin riippuvaisia siitä, miten me liikumme.
Jos emme huolehdi siitä, että kehomme saa riittävästi liikuntaa, tukahdutamme sen elinvoiman. Ei kerralla, ei yhdesssä päivässä, ei edes vuodessa, mutta varmasti.
Haluatteko todellakin näyttää piirteältä, nuorelta ja kauniilta?
Meidän täytyy aloittaa välittömästi uusi, aktiivinen ja liikunnallinen elämää, sillä ilman sitä meillä ei ole mitään mahdollisuutta parantaa terveyttämme ja tietysti ulkonäköämme.
Ei tarvitse kiduttaa itseään kuntosalilaitteilla, aloitetaan reipaalla kävelyllä, aluksi vaikka lyhyellä sellaisella, mutta säännöllisellä, joka päivä. Aloitetaan aamu aamuvoimistelulla, sekin voi olla lyhyt, mutta myös säännöllinen. Sopivan harjoitusohjelman voi löytää helposti netistä ja hyvin pian ette tule pärjäämään ilman sitä, ja muutos parempaan ei jää odottamaan.
Fyysinen aktiivisuus, liikunnallinen elämäntapa — toinen askeleemme.
